人们常说“吃亏是福”，对于某些瑜伽练习来说，可能也是这种情况。
其中一种常被练习的瑜伽动作就是俯卧八字扭转。
这个练习既能锻炼身体，又能让你放松心情。
俯卧八字扭转是一种低强度的瑜伽动作，它可以刺激背部、脊柱和内脏器官，促进身体的循环系统和消化系统的正常运作。
这个练习还可以缓解压力和紧张情绪，帮助人们减轻压力和焦虑感，从而让身心得到放松。
这个动作非常简单，只需要在瑜伽垫上趴着，然后将双手伸直放在肩部旁边，让肘部靠近身体，缓缓地向一侧扭转，向另一侧换边后再继续扭转一段时间。
在练习过程中，要保持深呼吸，不要过于勉强，以免受伤。
总的来说，俯卧八字扭转是一种简单而有效的瑜伽练习，它有助于人们保持身体健康，缓解精神压力，提高焦虑抗性和免疫力。
如果您想让自己更加健康，不妨尝试一下这个练习吧。