今天给各位分享十二星座应该补充什么营养元素的知识，其中也会对巨蟹座的营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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十二星座应该补充什么营养元素

每个人的口味喜好与所属的星座之间有着微妙联系。与生俱来的某种营养素缺乏，注定了各个星座的男女要补充相应的'营养元素。快来关心一下你的美食注意事项吧，看看你该补充什么样的营养元素!

白羊座容易缺乏磷元素，不妨多吃鱼、核桃、韭菜、洋葱、芥菜和奶酪等。

金牛座容易缺乏碘元素、钙元素，应多吃菠菜、豆类、苹果、蛋黄、白饭和鱼等。

双子座容易缺乏钙元素，多吃奶酪、牛奶、红萝卜、豆芽菜和大蒜等有益。

巨蟹座较容易缺磷元素、碘元素。不妨多吃紫菜、香瓜、肉类、鱼和芥菜等。

狮子座容易缺乏钙元素，应多吃奶类制品、柠檬、鸡蛋、鱼类、海藻及贝类。

处女座铁元素不足，应多吃牛肉、豆腐、芝士、青椒、苹果和芹菜等。

天秤座血液中含酸较多，所以应多吃蔬菜、红萝卜及青椒等。

天蝎座因偏食营养不均衡，应多吃苦瓜、芹菜、韭菜和无花果等。

射手座容易缺磷元素，最好能多吃樱桃、苹果、鱼类、草莓和桃子等。

摩羯座容易欠缺铁元素及维生素A，应多吃草莓、生菜、芹菜、芝士和奶制品。

水瓶座较易营养失调，应多吃柠檬、牛肉、胡萝卜、大蒜、葱和海带等。

双鱼座缺乏氟元素、磷元素，不妨多吃洋葱、葡萄、黄瓜、奶制品、海藻和贝类等。

爱家、贴心、敏感…这也是你对巨蟹座的印象吗？许多巨蟹座都有心思细腻的性格，对外在的感受力很强，当他们处于高压环境时，比较容易紧张或感到压力，因此可能会有胃痛、胃酸过多的困扰。其实，无论是哪一个星座，压力大或饮食不当时难免都会胃痛，此时可以吃东西吗？该吃些什么？吃稀饭、白吐司真的对肠胃最好吗？

负面情绪很伤胃小心变成胃溃疡

现代人生活压力大，心里不开心，肠胃也跟着闹别扭！当我们紧张、焦虑、担忧、生气、压力大时，这些负面情绪都会***胃酸分泌，导致胃酸过多，进而破坏胃壁、肠壁黏膜，产生胃痛、胃食道逆流。如果胃痛常常发生，长期下来容易增加胃溃疡等发炎性肠道疾病风险，不可轻忽。

紧张压力酿胃痛正确营养助修复

很多人胃痛的时候，往往因为不舒服、没胃口而不想吃东西。不过，空腹也容易造成肠胃不适感，同样不利于肠胃健康。事实上，胃痛的原因很多，如果单纯是紧张、压力引起的胃痛，建议还是要适量进食，并且注意特定营养素的补充。

营养师蔡怡瑄表示，胃痛时应挑选好消化且营养的饮食，除了一般人习惯吃的稀饭、白粥、白吐司之外，别忘了还要补充蛋白质、维生素、矿物质，不建议只吃清粥小菜。

这是因为，胃痛代表胃部正在发炎，组织受到破坏，上述三种营养素可以帮助组织修复，同时补充胃部发炎时消耗的维生素，补足人体所需的营养。

补充优质蛋白质软嫩蔬果清淡吃

另外，胃痛时应减少纤维质的摄取（比如：芹菜、韭菜、笋类），并保持饮食清淡，以免增加肠胃负担。因此，蔡怡瑄营养师建议，胃痛时可以摄取的食物如下：

前些天还感慨着“初秋未至，夏末未央”，叹夏日炎炎。如今在睡梦中静悄悄地迎来了立秋过后的新日子。秋季白天的气温高，只能多吃点清热润燥的食物，说的就是“燥则润之”,滋润过后的身子才能更好地适应节气的变换。古人云：“入夏无病三分虚”，人们此时的脾胃普遍较弱，要注意调理脾胃，排出体内积存的湿热。恢复脾胃功能。

再苦也不能苦了自己啊！30度没空调就离职？不行！好好养护自己的身子，你也能像在空调底下睡大床，悠哉悠哉的猫咪一样感觉神清气爽。其实我们都知道，星星们平时都很喜欢吃零食，但是毕竟吃多了不好，那么有什么养生食物可以给小星星们眼前一亮呢？

分页：白羊座期待的食物是什么？

白羊座：蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。内含有与人体血清浓度相近的多种无机盐与维生素，甜蜜的口味，润喉养颜的功效深受各个年龄段的人们喜欢。就好像把鱼和蜂蜜放在黑熊面前，黑熊的选择当然是拿鱼蘸着蜂蜜吃啦！

十二星座之首的白羊座，像孩子一样保存着一份纯真的善良。童心未泯的她们，即使经历了再多也代表着初生，照样保持着充沛的活力。平时的白羊座最喜欢吃零食，时常能在身边储藏着。吃多了零食，那就来点蜂蜜吧，润肺清火。甜甜的，如同她们的爱情味道一样甜蜜。白羊座不会太挑食，也不会过多计较这些该不该吃？吃多少？但是凭什么吃苦苦的东西折磨自己，对她们来说，甜，最重要得够甜。

分页：金牛座期待的食物是什么？

金牛座：南瓜

性温味甘的南瓜补气益气、养颜益胃。远远望去像个柿子，走进了却有冬瓜那么大，外衣内在一样的金黄，煮熟后，放口里都不怎么用咀嚼就像含着糖化开了。

做事沉稳的金牛座不喜繁多的变化，内心飘忽的忧郁深深隐藏着。坚强固执的他们。会依照自己的想法，不紧不慢，一步步地施行下去。像品尝咖啡一样，慢慢的才能品尝出那股浓郁的香味，渐渐习惯，慢慢喜欢之后的温情。他们往往喜欢装饰精美的零食，不费力气咀嚼的食物，倾向于甜品。所以这时用南瓜做出一道精美的南瓜羹，一定会抓住和养护他们的胃。

分页：双子座期待的食物是什么？

双子座：黑芝麻

身为黑不溜秋的家族中一员，请大声告诉我堆在一起的它们像什么，千万不要不好意思，就是你想的那一个，没错啦！像煤球，小小个子却有大力量，说得很像黑芝麻。它含有大量的脂肪、蛋白质、各种维生素、糖类、各种人体有益的微元素。简直难以置信，掉地上找都找不出的它如此有爆发力。

双子座的性格比较复杂，他那令人难以捉摸的双重性格，可以同时存在喜悦和伤心，积极和消极等多矛盾的情绪。都说双子座善变，其实他们只是喜欢新东西，追求向往的事物，对流行时髦的东西接受得比较快。越是口味独特，与众不同的食物，越受他们的追捧。例如黑芝麻制品，在选择甜品时，可以选择这款造型和颜色奇异的黑芝麻糊，在润五脏，养脏肾，乌发养颜的同时可以满足双子座的口味，甜甜黏黏的，就像爱情一样甜腻。

分页：巨蟹座期待的食物是什么？

巨蟹座：乳制品

纯纯的样子，丝滑的感受。乳制品怕是很多家庭每天都食用过的。就像小时候，老一辈逼着我每天喝一杯牛奶，说有助长高，虽然我也就每年三厘米地长，但是牛奶的营养价值是不容错过的。它几乎能被人体完全吸收，不像老人说话给你听一样，一边耳朵进，一边耳朵出。

温柔是巨蟹座给人的初印象，和她们相处时容易感动到她们，也更容易被感动到，让人有一颗迫不及待想要亲近的心。能和巨蟹座谈得来的人，都能成为她们在意的对象。她们典型的传统爱情，将渴望与呵护表现得淋漓尽致。就如一杯弥漫着热气的牛奶，暖暖的，浓浓的，很贴心！有着一股家的感觉。将乳品摆放在巨蟹座的面前，她们更愿意去自己制作，而不是直接吃成形的食物。查阅下甜品的制作书籍，那你们可以待在一边，感受着她们制作时的那种幸福，就等着下一刻甜品出炉了。

分页：狮子座期待的食物是什么？

狮子座：牛肉

牛肉除了某些素食主义者或不适合吃的人，应该能被大多数人接受。相对其他肉类来说，蛋白质更高，脂肪更少。想当初看“贝爷”野外求生时说：“这昆虫蛋白质比牛肉高4倍”当时表示惊呆了，为什么和牛肉比，不和鸡蛋比。如今看来昆虫、鸡蛋、牛肉，我还是选牛肉比较好。

而高傲的狮子座，对待事情都很霸气，自然而然地流露出一股王者之气。骄傲的狮子向前昂首挺胸地迈步，行走之间都是华丽的气派。宽宏大量是他们的个性，保持乐观心态是必须的要求。钱什么的不会太过在乎，对于吃的，身为森林之王的他们，拒绝奇奇怪怪，经典才是最重要的。街边小食，各种肉类都能让他们大快朵颐，那么就来一顿牛肉吧，各具风味的牛排能让他们味蕾爆炸。

分页：处女座期待的食物是什么？

处女座：百合

此百合非彼百合，看着那白嫩嫩的花瓣似的百合肉，我表示难以想象白如凝脂，润似琼玉的它富含淀粉、蛋白质、脂肪、微元素、微量维生素、生物碱。你有火气么？那就多吃点吧！

高洁得像个小仙女的处女座，待人处事是温文尔雅的。平时看她们花钱大手大脚的，其实是经过深思熟虑的。洁癖的个性让她们选食物也要仔细打量，倾向于有情调，精致的食物。不会被食物的外形迷惑。实用，价格适宜才是她们的最佳选择。而百合天生洁白，与小仙女相辅相成。具有多种养生功效，又常见实惠。带回家煲糖水，是她们心中完美的选择。

分页：天秤座期待的食物是什么？

天秤座：山楂

红彤彤的山楂，吃下肚子，就像吞下一颗小太阳，将胃里的食物融化。再也没有积食的烦恼，暖洋洋地在血管游走，活络血气、驱散淤血。

而暖和和正是天秤座这个小机灵喜欢的，爱美又讨厌各种孤独的他，积极想融入人群中。天性善良温和的他们会细心呵护人际关系。若有好吃的，就想与别人分享。那么随手可以拿出来的山楂就成了天秤座的首选，具有消食化瘀功能的山楂，能让大家胃口大开，让自己一整天都处于心情愉悦的状态。

分页：天蝎座期待的食物是什么？

天蝎座：莲子

看着雪白身子的莲子，就能想到荷花。想到荷花就能想到西湖，想到西湖就能想到白娘子。一想到白娘子，脑海中的影像就与莲子合二为一，想起白娘子高超的医术。原来莲子养肤、养心安神、健脾补肾的功效不假啊！

天蝎座极具神秘气质，也是一位健康养生的专家。他们执着地守护着爱情，注定不会和小女生一样歇斯底里地呐喊。他们善于隐藏，对别人的评论不加以批驳，往往一针见血，直达问题最深处的奥秘。身为专家，他对食物的考虑大多是否饱肚，是否有营养。而莲子粥健脾补肾，是一个很好的选择。

分页：射手座期待的食物是什么？

射手座：栗子

栗子就像一颗大力丸一样，有效去除虚弱无力感，吃完后手脚也麻利了。但是吃多之后容易上火，因此要控制自己。别栗子像弹珠一样，自己也跟着模仿，到处蹦来蹦去。

对自由的向往，是别人看在眼里的。射手爱好玩乐，典型的享乐主义者，他们会乐此不疲地为自己生活寻找乐趣。静不下来的射手往往会在外面奔波。喜欢旅行，时时产生天马行空的想法。对食物的外在环境，内在条件不是很在乎。若食用不方便，需要自己过多的加工工序，那么射手座宁愿不吃。所以兜里揣上几颗栗子，出门在外吃上几颗，感觉疲惫的身子又有力量了。煲汤时放上几颗，有助消化糖份，会让他们享受到一股不同于糖的甘甜。

分页：摩羯座期待的食物是什么？

摩羯座：红枣

红枣的这种红色简直鲜艳得过分，红色是多么深情的颜色啊？一颗红枣吃下就能让血液躁动起来，补气补血。曾记得第一次饱怀热血去参加了献血时，还没抽完就“贫血”了。被护士小姐姐塞了一堆红枣制品，一个劲地叮嘱我多吃点，多休息。

摩羯对待一切都特别有讲究，因为责任感，和身为行动派。让他的生活基调不再是平实，即是柔情，又是深情。摩羯在对的时间遇见对的人时会散发极大的吸引力，就像枣一样，外表干涩，内在却甜美，咬开那一刻的淡淡甜味，枣肉的芳香细腻都会让摩羯感受到极大的满足感。更何况身为工作狂的他，在抽屉里放上一袋枣，边工作边吃，岂不是美滋滋。

分页：水瓶座期待的食物是什么？

水瓶座：茭白

茭白身为我国特有的水生蔬菜，并不是很常见在餐桌上。但是在富含好奇心的人眼中，这个跟葱一样白的家伙看起来就味道不错。更何况，吃下去容易产生饱足感，受减肥群体喜爱。还能嫩白肌肤，解酒醒酒。

极具个性的水瓶座，就像一个永远也长不大的孩子一样。世界在她们眼中是时时刻刻都在改变的，每天都有新鲜感，她们去到各种甜品店不看招牌，只会睁大天真好奇的双眼问到：“今天有什么新品推出？”她们是理性的，也是感性的，能让她们动心的东西会很新奇。而在这个燥热的天气里，用能解热气的茭白，炒出来的饭菜会让她们迫不及待地动筷子。

分页：双鱼座期待的食物是什么？

双鱼座：桂圆

桂圆即龙眼是水果也是一种药材，安神提神、健脾增智、养颜抗衰老。你想睡觉么？来一颗！你想增强记忆么？来一颗！你想??我想在我家门前种上一颗龙眼树。

感性的双鱼是纯情主义者，她们编织的美轮美奂的爱情让人向往。柔情似水最能形容双鱼座的女生，她们掺杂着太多的情绪，就跟揉成一团的鱼线一样，理不清头，找不到尾。但她们对人都是很单纯的。碰到了她们，你就跟掉进了用蜜编织的网一样，舍不得离开。熬制一碗滋养补益的桂圆银耳汤，两个人坐在阳台上，淡淡的香气萦绕，尝一下清爽可口，她会觉得这是世上极品美食。

文章到此结束，如果本次分享的十二星座应该补充什么营养元素和巨蟹座的营养的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！