立秋这天不宜做什么(立秋这天不宜做什么)
立秋，是中国二十四节气中的一个重要时刻，标志着夏季结束，秋季开始。这一天对于中国人来说，是一个传统的节日，同时也是一个重要的养生时刻。根据中医养生学的理论，立秋这一天需要特别注意饮食、起居、锻炼等问题，以下将介绍以立秋这天不宜做什么。
一、不宜吃凉性食物
立秋时节，气温逐渐凉爽，但是，人体内的阳气却尚未恢复，不宜食用凉性食物，如冰镇饮料、冰淇淋、冰棍等，以免伤害脾胃。同时，也应该少吃寒凉性的水果，如西瓜、荔枝、芒果等，这些水果会使胃肠受寒，引起腹泻、腹痛等不适。
二、不宜熬夜
虽然立秋之后白天时间比黑夜时间还要长，但是，人体的生物钟却很难一下子适应，如果经常熬夜会扰乱人体内的代谢过程，引起身体不适，甚至影响免疫力。建议在立秋这一天之后，尽可能早睡早起，保持良好的睡眠习惯。
三、不宜过度锻炼
立秋时节，气温适宜，很多人会选择锻炼身体，但是在锻炼时也要注意量力而行，切忌过度锻炼。特别是对于中老年人和体弱者，不宜做剧烈的运动，以免滋生热毒、耗损阳气，引起身体不适。
四、不宜过度劳累
立秋气候逐渐干燥，人体感觉疲劳容易加重。因此，在立秋这一天之后，工作和学习要适度休息，避免过度劳累。此外，还要注意保持情绪平稳，避免过度紧张、压力过大，影响身心健康。
总之，立秋是一个有意义的节气，也是一个养生的好时机，希望大家能够根据以上内容，合理安排自己的饮食、作息和生活习惯，过一个健康、舒适的秋季。