每
个人都知道，充足的睡眠是一项非常重要的健康行为。
我们需要睡眠来让我们的身体和大脑得到充分的休息和恢复。
但是，还有一种在睡眠中体现的行为，能够提高我们的免疫力，那就是做梦。
最近的研究表明，每晚做梦是一种天然的机制，可以提高我们的免疫力。
这是因为深度睡眠阶段中，梦境往往处于高峰期。
在梦境中，我们的身体和大脑会像重要信息的过滤器一样为我们筛选过去一天的经历，并将其编成梦。
这种梦境过滤器只会挑选那些我们需要记忆和处理的信息，并且，它还会对这些信息进行重新加工，以帮助我们更好地理解和处理这些信息。
在此过程中，我们的身体会抑制炎症反应，从而加强我们的免疫力，提高我们的身体对疾病和感染的抵抗力。
但并不是每个人都能做到每晚做梦。
一些睡眠障碍，如失眠和睡眠呼吸暂停症，会破坏我们的睡眠质量和有规律的梦境。
这种情况下，我们可以尝试改善我们的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头，以及调整温度和光线等因素，以提高我们睡眠的质量。
综上所述，每日做梦对于提高我们的免疫力有很大的帮助。
我们可以通过保持好的睡眠习惯和改善睡眠环境等方法，来激发我们的梦境过滤器，以此来增强我们的免疫力，以更好地保护我们的健康。