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常坐姿要领八字口诀——保持身体健康的秘诀 现代人工作压力大，坐办公室的时间长，不注意坐姿会导致身体健康问题。
所以，我们要学会正确的坐姿，保持身体的健康。
下面就给大家介绍一下日常坐姿要领八字口诀。
一、扶腰而坐姿，垂直如直立。
身体前后左右，保持得完美。
扶腰可以让我们的脊椎得到支撑，避免因长时间的久坐而导致腰椎疲惫和脊柱扭曲。
同时，保持身体的垂直，有助于维持正常的身体重心和血液循环，减轻疲劳，保护眼睛。
二、屁股坐满椅，膝盖弯曲七十五。
等同角度是关键，舒适相得益。
坐满椅子并让膝盖沿着座椅上缘弯曲成75度，能让我们最大限度地利用椅子的支撑力，减少脊柱和腰椎的压力，同时减轻下肢和骨盆的负担。
三、胸部前部鼓，下巴轻抬昂。
颈椎勿生病，站立与坐姿一样动。
保持思维和身体的活跃度，不仅仅是在站立的时候。
在任何时候，保持头部的自然姿势，前胸挺起，下巴略微抬起，能让我们的肩颈放松，保护颈椎，避免出现颈椎病。
四、搓手往台上放，手肘微屈不要张。
手指自然琢磨，效果最佳歇。
在工作休息的时候，我们可以将手轻轻握拳，用力搓搓，放在桌子上，让手臂自然放松地弯曲着。
同时，手指可以自然地弯曲，通过调节手部的姿势，也能起到保护眼睛的作用。
以上就是日常坐姿要领八字口诀，希望大家能记住这个口诀，从现在开始注意自己的坐姿，保持身体的健康。
让我们在工作和生活中，都能保持良好的姿态，保护自己的身体。