八字型下蹲是一种基本的体操动作，对于身体健康有很多的好处。在执行该动作时，身体呈八字型，双脚打开与肩同宽，然后深度下蹲，膝盖不要超过脚尖，直至大腿与地面呈90度角，同时双手放在膝盖上或者伸直到前方。...