小暑：天气炎热，怎样预防中暑？ 每年的7月7日左右是小暑，这个时候天气开始变得酷热，由于气温升高以及湿度增大，很容易引发中暑。中暑是一种热性疾病，最常见的症状是头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤热和干燥、口干舌燥、心悸、疲乏无力等，严重时会导致晕厥、昏迷等情况。因此，预防中暑是非常重要的。 那么，我们应该如何预防中暑呢？首先需要注意的是保持饮食平衡，避免暴饮暴食和辛辣刺激的食物。其次，要随时补充水分，喝水要定期定量，每天饮水量要达到八杯以上。此外，在户外工作或参加体育活动时，需要注意及时补充电解质，最好喝一些运动饮料或含电解质的饮品。 除此之外，我们还可以通过调节生活方式来预防中暑。避免在烈日下长时间暴晒，穿上透气、轻便的衣服和棉麻材质的衣物。如果需要在烈日下工作，可以选择戴帽子、阳伞等防晒装备；在室内工作时要保持适宜的温度和通风，避免中暑的危险。 如果出现了中暑症状，首先要停止活动，然后立即移到阴凉降温处休息，及时给身体补充水分、电解质等营养，帮助身体排汗和散热。如果症状严重，如体温过高、神志不清等，应及时就医治疗，以防发生更加危险的事情。 总之，在小暑的这个时候，我们必须要注意保持身体健康，预防中暑对身体的影响。通过合理的饮食、适量的运动、室外活动时的防护等方式，可以有效地避免中暑的发生，让自己度过一个健康快乐的夏天。