白事后运势低，人们经常会在遭遇灾难、失去亲人等悲痛事件后感到意志消沉，情绪低落。
在这种情况下，如何调节自己的情绪，振作起来，是一个很关键的问题。
首先，需要认识到悲痛是一种正常的情绪反应，大多数人在经历丧亲之痛的时候都会感到失落和悲哀。
但是，不要沉溺于悲痛之中，不要让它占据自己的全部精神。
在恰当的时候，可以适度地分散一下注意力，做些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐、旅行等，来缓解悲伤带来的压力。
其次，可以从生活中的细节开始改变自己的心情。
可以调整自己的饮食结构，摄入一些有益身体健康的食物；也可以参加跑步、瑜伽等健身活动，保持身体的健康和活力；此外，也可以关注一些积极向上的信息，例如一些优秀的人物事迹、感人的故事等，来提振自己的精神状态。
最后，不要独自承受悲痛，也不要害怕和其他人分享自己的痛苦。
我们应该勇敢地寻求家人、朋友、心理辅导师等专业人士的帮助和支持。
他们可以在情绪低落时给予我们鼓励和支持，帮助我们重新找回自信和生活的目标。
总之，面对人生中的悲痛和不幸，我们不要轻易放弃自己，也不要陷入无尽的悲伤之中。
生活还要继续，我们需要从悲痛中走出来，重新找回自己的信心和力量，迎接新的生活挑战。