晚
上锻炼容易做梦吗？这是一个值得讨论的话题。
在很多人看来，运动可以促进身体健康，同时有助于改善睡眠质量。
但是，在晚上进行剧烈运动后，有些人可能会出现做梦的情况。
从生理上来看，运动会导致大脑分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等兴奋物质，对身体起到激发作用，身体处于紧张兴奋的状态。
此时，大脑处于高度兴奋状态，可能会出现做梦情况。
因此，晚上进行剧烈运动后，睡眠质量可能会受到一定影响。
此外，心理因素也可能对做梦产生影响。
很多人喜欢在晚上进行运动，可能会产生紧张的心理状态，这也会影响到梦境的产生。
如果此时同时有太多的担忧、焦虑，就会增加做梦的可能性。
然而，晚上进行轻度或者中度运动，对睡眠反而有益。
适量运动可以促进身体健康，调节神经系统、内分泌系统等身体机能，促进睡眠，帮助睡眠变得更加稳定。
总的来说，晚上锻炼对于做梦的影响取决于个人的身体条件和心理状态。
如果你身体状况良好，可以适量运动，不会影响到睡眠质量。
如果你本身容易情绪波动或者担忧不安，那么在晚上运动后，可能会出现做梦的情况。
因此，我们可以根据自己的情况进行判断，决定是否在晚上进行运动。